Inilah 3 Resep Jus Sehat Untuk Anak yang Susah Makan Nomer 2 Sungguh MENGEJUTKAN

Anda telah membujuk, menyuruh anak, hingga membikin bento yang bagus dan menarik buat memaksa pahlawan kecil Anda agar mengonsumsi sayur, akan tetapi hasilnya masih nihil?

Pada dasarnya anak itu suka jus yang halus. Coba saja tawarkan sayuran berbentuk yang nikmat sebagai pilihan, agar dia tetap dapat manfaat dari sayur-mayur. Agar rasanya tetap menggugah selera makan. Anda bias mencampurkan sayur dengan buah. 
Jus Wortel Apel
Bahan yang Anda butuhkan adalah dua buah wortel dan dua buah apel. Wortel mengandung berbagai macam vitamin dan mineral, di antaranya beta karoten atau pro vitamin A, vitamin B1, B2, B3, B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalium, besi, magnesium, iodium, dan fosfor. Sementara itu, apel kaya akan vitamin C dan serat pektin yang dapat menjaga kesehatan pencernaan.
Dengan resep ini, Anda bisa mendapatkan 240-350 mililiter jus, tergantung berapa jumlah air yang Anda tambahkan.
Jus Wortel Jeruk Apel
Jus yang berwarna-warni ini dapat dibuat dengan tiga buah wortel, satu jeruk, dan satu apel. Dengan ditambah jeruk, anak Anda mendapatkan tambahan manfaat seperti vit C, vit B, asam folato, vit A, kalium, serta kalsium.
Dengan resep itu, Anda bias menghasilkan 240-350 mililiter jus, bergantung jumlah water yang ditambah.
Jus Wortel Pir Jeruk
Kali ini, wortel dan jeruk berkolaborasi dengan pir untuk menghasilkan rasa yang nikmat. Sediakan Dua buah wortel, satu buah pir, dan satu buah jeruk buat jus anak Saudara.
Pir mengandung vitamin A, C, vitamin B2, B6, asam folat, zat besi, kalium, mangan, dan magnesium. Semua kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.
Jus Tomat Bayam
Campurkan satu gelas bayam, dua wortel, satu tomat, dan satu apel. Dengan resep itu, Anda bias menghasilkan 240 mililiter jus, bergantung dari berapa ml air yang ditambah.
Bayam mengandung vitamin B1, B2, B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, vitamin A, kalsium, kalium, mangan, asam folat, magnesium, besi, seng, protein, dan kolin. Bayam bias menjadi pilihan zat besi bila anak masih saja susah makan daging.
Selain itu, tomat juga kaya akan vit A dan C. Sementara itu, kandungan tomat juga biotin, vit B6, vit K, Vit E dan fosfor.
Manfaat jus akan lebih optimal apabila dikonsumsi segera. Anda bias memasukkan jus ke dalam lemari es agar menambah selera.
sumber: klikdokter.com
#jus #wortel #sehat #bayam #jeruk #vitamin #asam #zat #besi #kalium #protein #kolin #fosfor

Komentar

Posting Komentar

Entri Populer

Resep Membuat Ayam Sawi Masak Kecap yang Praktis dan Menggugah Selera

Gambar
Resep yang ini saya ambil dari situsnya Bunda Nina. Resep ini mirip krengsengan tetapi Bunda Nina menamainya dengan Ayam Sawi Masak Kecap . Rasanya sangat enak dan bikin ketagihan. Anda dapat memakannya dengan nasi yang masih hangat atau dapat juga langsung tanpa nasi (digadoin). Cara membuatnya praktis dan tidak butuh waktu banyak. Bahan : • 500 gr daging ayam , rebus matang kemudian suwir-suwir • 200 ml air kaldu • 3 ikat sawi, potong-potong • 2 btr telur, kocok lepas • 7 cabe rawit • 7 sdm kecap manis • 3 sdm minyak • 3 siung bawang putih, geprek • 2 btg daun bawang, iris • 1 sdt garam • 1/2 sdt merica bubuk • 1/2 sdt gula pasir Cara Membuat : 1. Panaskan minyak diatas wajan dengan api kecil. Kemudian masukkan kocokan telur dan daun bawang. Masak orak-arik. Sisihkan ditepi wajan. 2. Tumis bawang putih hingga harum dan layu diwajan yang sama. Kemudian masukkan sawi. Aduk-aduk hingga sawi layu. 3. Masukkan suwiran daging aya...
Baca selengkapnya

Resep Wortel Goreng Tepung Sehat Buat Mata dan Praktis

Gambar
Siapa bilang wortel nggak bisa jadi cemilan renyah kayak gorengan? Tinggal dibalut dengan tepung, jadi deh Wortel Goreng Tepung. Wortel goreng tepung ini cocok buatmu yang nggak suka sayur, lho. Gini cara bikinnya! Bahan-bahan: 300 gr wortel , dikupas, lalu potong berbentuk finger food 7 sdm tepung terigu berprotein rendah 1 butir kuning telur 100 ml air dingin/air es Garam secukupnya 1/4 sdt merica bubuk Minyak goreng secukupnya Cara Membuat: Telur dikocok dan tambahkan air dingin. Lalu, dalam wadah lain aduk tepung, garam dan merica bubuk. Jika sudah, silahkan masukkan kocokan telur ke dalam tepung dan diaduk sampai rata. Panaskan minyak dan celupkan wortel ke dalam adonan tepung, lalu goreng hingga matang. Jika sudah berwarna kekuningan, angkat dan tiriskan. Resep ini diolah dari superindo.co.id Cocok buat camilan dan sajikan selagi panas! #resep #wortel #sehat #nikmat #praktis #wortel #mata #nikmat #sedap #tepung #goreng #merica
Baca selengkapnya

Inilah Resep Membuat Tongseng Kambing Muda Sebagai Variasi Hidangan Idul Adha yang Empuk dan Tidak Prengus

Gambar
Hari Raya Idul Adha identik dengan sajian serba kambing , salah satunya tongseng . Apalagi ibu kota belakangan sering diguyur hujan, makanan berkuah dan disajikan hangat tentu menjadi teman yang tepat untuk bersantap bersama keluarga. Akan tetapi, masak tongseng atau sajian berbahan dasar kambing lain bias dikatakan cukup tricky. Supaya daging kambing bau prengus khasnya tidak muncul kembali daging kambing nya sebelum diolah jangan sampai terkena air. Cara membersihkannya, gantung lalu potong langsung. Agar daging yang sudah matang tidak alot. Masukkanlah sedikit buah nanas yang diparut atau diblender ketika menumis kambing . Maka dari itu, di Idul Adha nanti, Anda dapat juga menikmati rasa gurih daging kambing yang masih muda ditemani kuah gulai segar. Sukatni, pemilik pondok sate di daerah Bendungan Hilir, Jakarta, akan membagikan resep andalannya khusus untuk Anda. Yuk kita simak resep nya. Tongseng kambing muda Bahan tumisan daging -250 gram daging ka...
Baca selengkapnya